Blog

Pewnie chciałbyś, żeby świat był zgodny z Twoimi wartościami i umożliwiał realizację Twoich potrzeb. Jednak na sytuacje, których w nim doświadczasz nie zawsze masz wpływ. W obecnym świecie, za maską radości i szczęścia, często kryją się trudne emocje, bo przecież […]

  Na Twój rozwój mają wpływ przede wszystkim dwie rzeczy: sytuacje, których doświadczasz oraz to, jak sobie z nimi radzisz. Sytuacje trudne? To nie koniec świata, to życie każdego z nas. Ważne, że z każdą trudnością możesz sobie poradzić – […]

W świecie kultu sukcesu, niepowodzenie czy niedoskonałość, nie są mile widziane. Bycie niedoskonałym wymaga dziś wielkiej odwagi. Wymaga akceptacji własnych słabości, a nawet otwartego mówienia o nich. „Perfekcjonizm jest autodestrukcyjny, gdyż nie istnieje nic takiego jak doskonałość. Perfekcjonizm dotyczy tego, […]

To w dzieciństwie określają się podstawowe i najważniejsze wymiary naszego życia – charakter, sposób reagowania, współpraca z ludźmi. Wychowawczy klimat szacunku i miłości sprawi, że dziecko wyrasta na dowartościowanego dorosłego i nie musi się dowartościowywać za wszelką cenę. Stara mądrość […]

Zapraszajmy dzieci do rozmowy, podejmowania decyzji, wdrażajmy ich pomysły. Ograniczmy przemówienia, „dobre rady”, ocenianie, krytykowanie, porównywanie do innych. Wyrażając własne uczucia, potrzeby i oczekiwania, bądźmy ciekawi też tych dziecięcych, które nie są takie same jak nasze. Warto starać się je […]

Jesteśmy zbyt skomplikowani, żeby się porównywać, a to, co najczęściej porównujemy jest nieporównywalne. Bo zarówno porównywania w górę (z naszymi autorytetami), jak i porównywania w dół (z osobami, które mają gorzej) oparte są na nieprawdziwych kryteriach. Warto wyjść z cienia […]

Twoje przekonania w olbrzymim stopniu determinują Twoje zachowanie, a tym samym jakość Twojego życia. Pozytywnie i negatywnie. W związku z tym, jeśli chcesz zmienić coś w swoim życiu, pomoże Ci w tym pozbycie się destrukcyjnych przekonań oraz nabycie nowych, wspierających. […]

Warto rozmawiać Jak często znajdujesz czas na szczerą rozmowę z najbliższymi? Raczej w pośpiechu wymieniamy się pobieżnymi informacjami i ustalamy sprawy organizacyjne. Często proszę rodziców o szczere, wartościowe rozmowy ze swoimi dziećmi i ku mojemu zdumieniu słyszę: nie mam czasu, […]

Dbaj o godność Co narusza lub niszczy Twoją godność? Zniewaga, upokorzenie, pogarda, obojętność, bezduszność. Kto może umniejszać Twoje poczcie wartości? Drugi człowiek, który Cię znieważa, traktuje jak środek do osiągnięcia celu, nakłania do zachowań niezgodnych z Twoimi wartościami, używa języka […]

  Potrzeby bezpieczeństwa, uznania, współuczestnictwa, przynależności, samostanowienia, akceptacji, wolności, szacunku, uwagi, bycia poinformowanym, czułości, miłości… Patrzenie na innych z perspektywy ich potrzeb może znacznie zmienić Twoje nastawienie. Warto zastanowić się, jaką informację o swoich potrzebach chce Ci ktoś przekazać swoim […]

  Jak w środku tak na zewnątrz To jak myślisz o sobie w dużym stopniu determinuje to, jak się czujesz oraz zachowujesz. Dbając o swoje wnętrze, dbasz jednocześnie o swoje zdrowie psychiczne oraz relacje z innymi. Bo jak stwierdził Nathaniel […]

Myśli a motywacja   “Na pewno mi się nie uda”, “Co inni o mnie pomyślą?”, “A może to nie jest dobry pomysł?”, “Nie dam rady.” Takie myśli kradną motywację. Nastawiając umysł na porażkę, ograniczasz swoje możliwości. Zamiast tego możesz skupić […]

Poczucie winy Poczucie winy może sprawić, że nie czujesz się wolny. Twoje dobre samopoczucie uzależnione jest od pozbycia się tego ciężaru. Jest to konieczne, jeśli chcesz być bardziej uważnym, skoncentrowanym na tu i teraz, doceniać swoją wartość i niepowtarzalność. Ważne, […]

Myśli wspierające Pamiętaj, że na różne sytuacje i wydarzenia nie mamy wpływu, a na swoje myśli już tak. To, co zwykle mówimy do siebie w danej sytuacji, może być skutkiem tego, co przydarzyło nam się, gdy byliśmy dziećmi czy nastolatkami. […]

Zwracaj uwagę na swoje myśli To, co mówisz do siebie wpływa na to, jak się czujesz. A od tych emocji zależy Twoje zachowanie. Zgodnie ze schematem: Myślę, że…, więc czuję…. Myślę, że…, więc robię…. Zastanów się, jakie myśli przychodzą Ci […]