Lekcje Psychologii KOI

23 marca 2019

Odkrywaj potrzeby

  Potrzeby bezpieczeństwa, uznania, współuczestnictwa, przynależności, samostanowienia, akceptacji, wolności, szacunku, uwagi, bycia poinformowanym, czułości, miłości… Patrzenie na innych z perspektywy ich potrzeb może znacznie zmienić Twoje nastawienie. Warto zastanowić się, jaką informację o swoich potrzebach chce Ci ktoś przekazać swoim […]
23 marca 2019

Jak w środku tak na zewnątrz

  Jak w środku tak na zewnątrz To jak myślisz o sobie w dużym stopniu determinuje to, jak się czujesz oraz zachowujesz. Dbając o swoje wnętrze, dbasz jednocześnie o swoje zdrowie psychiczne oraz relacje z innymi. Bo jak stwierdził Nathaniel […]
3 marca 2019

Myśli a motywacja

Myśli a motywacja   “Na pewno mi się nie uda”, “Co inni o mnie pomyślą?”, “A może to nie jest dobry pomysł?”, “Nie dam rady.” Takie myśli kradną motywację. Nastawiając umysł na porażkę, ograniczasz swoje możliwości. Zamiast tego możesz skupić […]
2 lutego 2019

Poczucie winy

Poczucie winy Poczucie winy może sprawić, że nie czujesz się wolny. Twoje dobre samopoczucie uzależnione jest od pozbycia się tego ciężaru. Jest to konieczne, jeśli chcesz być bardziej uważnym, skoncentrowanym na tu i teraz, doceniać swoją wartość i niepowtarzalność. Ważne, […]
30 stycznia 2019

Myśli wspierające

Myśli wspierające Pamiętaj, że na różne sytuacje i wydarzenia nie mamy wpływu, a na swoje myśli już tak. To, co zwykle mówimy do siebie w danej sytuacji, może być skutkiem tego, co przydarzyło nam się, gdy byliśmy dziećmi czy nastolatkami. […]
29 stycznia 2019

Twoje myśli

Zwracaj uwagę na swoje myśli To, co mówisz do siebie wpływa na to, jak się czujesz. A od tych emocji zależy Twoje zachowanie. Zgodnie ze schematem: Myślę, że…, więc czuję…. Myślę, że…, więc robię…. Zastanów się, jakie myśli przychodzą Ci […]
5 stycznia 2019

Zmiana

Zmiana jest nieunikniona, jeśli chcesz się rozwijać. Uświadom sobie swoje przekonania, nawyki, które pogarszają samopoczucie Twoje lub ludzi wokół Ciebie. Bądź uważny. Jeżeli zauważysz, że chcesz zareagować zgodnie ze starym przekonaniem lub nawykiem, poczekaj i poszukaj pomysłu na inne zachowanie. […]
23 października 2018

Nigdy nie przestawaj pytać

Bo ten, kto nie pyta nie tylko błądzi, ale nigdy się nie dowie – zostaje z niedomówieniami i niepewnością. W zadawaniu pytań mistrzem jest dziecko – ucz się od niego. Nie bój się pytać o wszystko i rozmawiać o wszystkim. […]
16 lipca 2018

Taki rodzic jak Ty

Za trud poszukiwania odpowiedzi na to pytanie, Twoje dziecko będzie Ci bardzo wdzięczne. Dość łatwo oceniać innych rodziców – nadopiekuńczy, zbyt surowi, nieuważni. A Ty? Czy chciałbyś mieć taką mamę/takiego tatę, jakim Ty jesteś? Szczera odpowiedź na to pytanie pomoże […]
16 lipca 2018

Budowanie poczucia wartości

Pozytywny stosunek do siebie oraz szacunek do innych ludzi, to cechy zadowolonego ze swojego życia człowieka. Zdrową pewność siebie należy budować u dziecka od najmłodszych lat. Dając mu poczucie, że jest kochane, akceptowane i ważne. Bądź otwarty na jego potrzeby, […]
16 lipca 2018

Słowa ranią najbardziej

Maksymalnie ograniczaj swoje działania z pozycji siły. Jak każda przemoc, również i słowna prowadzi do destrukcyjnych zachowań w relacji z dzieckiem. Wulgaryzmy, krzyki, kpiny, sformułowania oceniające, zawstydzające czy wywołujące poczucie winy, które występują przez dłuższy czas, powodują negatywne skutki psychologiczne […]
16 lipca 2018

Kochaj siebie

Okazuj dziecku miłość niezależnie od tego, czy osiągnęło sukces, czy doświadczyło niepowodzenia i zapewniaj, że jest ono dla Ciebie ważne. Dzięki temu pokażesz mu, że jest wartościowe, pomimo swoich niedoskonałości. To, czy czuje się ono kochane, zależy od tego, co […]
16 lipca 2018

Krytykowanie dziecka

Dziecko pragnie być kochane, przytulane, szanowane, zauważone takim, jakie jest – z jego wyglądem, potrzebami i uczuciami. Stałe krytykowanie, czepianie, osądzanie, wyśmiewanie, drwienie, nie mają nic wspólnego z miłością i akceptacją. Podobnie jak izolowanie od kolegów, poniżanie, wymaganie bezkrytycznego podporządkowania […]
13 lipca 2018

Etykietki trudno odkleić

Dziecko bardzo dobrze zapamiętuje określenia na swój temat, nawet te niewypowiedziane bezpośrednio do niego. Jako rodzic znacząco przyczyniasz się do zapisywania etykietek w jego świadomości. Etykietki nadawane przez ważne dla dziecka osoby trudno odkleić i oddziałują one na jego przyszłość. […]
13 lipca 2018

Słuchaj uważnie

Wzajemne komunikowanie się to podstawa dobrych relacji rodziców z dzieckiem. Najczęstsze problemy w porozumieniu się wynikają z nieumiejętności słuchania. Bądź uważny na to, co mówi dziecko, nie zakładaj, że wiesz, co chce Ci powiedzieć. Staraj się potwierdzać, słownie lub gestem, […]